肺结节、甲状腺结节、乳腺结节

中医认为

这些“小疙瘩”多与气滞血瘀有关

睡前3个小动作

敲打膻中穴

拍打极泉穴、尺泽穴

帮你打开身上的“排气阀”

此外，想要远离结节

还建议你喝好这3杯水

做好这3件事

快跟着小圈一起收获健康吧～

本文审核专家

郑丽平 主任医师

北京中西医结合医院

肿瘤科

01

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睡前3个小动作

帮你打开身上的“排气阀”

从中医角度来讲，气行则血行，气滞则血瘀，所以甲状腺结节、乳腺结节、肺结节等多与气滞血瘀有关。想要打开身上的“排气阀”，可以在睡前做一做这3个小动作～

敲打膻中穴：

好处：

缓解胸闷、调节情绪。

位置：

位于两乳连线和胸骨正中间交点。

操作步骤：

双手合十，用大拇指根部敲打膻中穴1～2分钟。

拍打极泉穴：

好处：

宽胸理气、通经活络。

位置：

位于腋区，腋窝中央，腋动脉搏动处。

操作步骤：

由轻到重，慢慢拍打左右极泉穴各60次，以感到酸、麻、胀为宜。

拍打尺泽穴：

好处：

止咳、降火、通经络，帮助排出肺里的“浊气”。

位置：

肘横纹外侧凹陷处。

操作步骤：

由轻到重，慢慢拍打左右尺泽穴各60次，以感到酸、麻、胀为宜。

02

应对3大常见结节

试试这3款散结方

乳腺结节：

乳腺疾病的发生与不良情绪有一定关系。肝郁气滞、气血运行不畅，容易导致乳腺结节发生。

乳腺结节散结方

功效：

疏肝、散结、改善不良情绪，适合乳腺结节人群饮用，也可以用于预防乳腺结节发生。

制作方法：

橘叶、玫瑰花、生麦芽，各取1～3克，用热水冲泡饮用。

禁忌人群：

月经量比较大的女性、有出血倾向的人群不宜饮用。

甲状腺结节：

身体里毒素、垃圾堆积的产物。比如过度运动、熬夜、不良饮食、不良情绪，影响了身体气血运行、加重了身体负担，使气机不畅，毒素、垃圾无法排出体外，可能就会使甲状腺结节发生。

甲状腺结节散结方

功效：

祛痰湿、疏肝解郁、散结。适合甲状腺结节人群饮用，也可以用于预防甲状腺结节发生。

制作方法：

苍术、猫爪草、玫瑰花，各取1～3克，用热水冲泡饮用。

禁忌人群：

大便干燥人群、月经量比较大的女性、有出血倾向的人群不宜饮用。

肺结节：

人体气机不畅时，肺功能可能就会出现异常，比如感到胸闷、气短等，而长期气滞血瘀，则可能会引起肺部微循环障碍，代谢废物堆积，逐渐形成肺结节。

肺结节散结方

功效：

舒缓不良情绪、补肺气、散结。适合肺结节人群饮用，也可以用于预防肺结节发生。

制作方法：

百合、党参、金荞麦，各取1～3克，用热水冲泡饮用。

禁忌人群：

脾胃功能异常，经常胃肠胀气的人群不宜饮用。

注意：

以上三款散结方，对于已经患有结节的人群，建议在医生指导下饮用，饮用周期根据个人体质和结节发展情况而定。并且，这三款散结方，只能起到辅助散结作用，不能仅依靠其治疗结节。

03

预防或控制结节生长

这些事也很重要

定期体检：

良性结节定期随诊观察即可，每3～6个月复诊一次，观察有无明显长大、周边形态变化、表面是否光滑、薄膜是否完整、是否有钙化情况。

保持心情愉悦、作息规律：

想要预防或控制结节生长，保持心情愉悦、作息规律是很重要的。

经常熬夜、缺乏运动、饮食习惯不好、经常生气，身体内分泌系统及免疫系统都会受到影响，增加患结节的可能性。

远离结节小贴士

一、3个小动作，帮你打开身上的“排气阀”：

敲打膻中穴、拍打极泉穴、拍打尺泽穴。

二、3大常见结节散结方：

乳腺结节散结方：橘叶玫瑰花生麦芽饮。

甲状腺结节散结方：苍术猫爪草玫瑰花饮。

肺结节散结方：百合党参金荞麦饮。

三、预防或控制结节生长，这些事也很重要

定期体检、保持心情愉悦、作息规律。

来源：CCTV生活圈

发布于：北京市